Shrekking, qué es esta tendencia amorosa «toxica» que se viralizó en TikTok este 2025

En el —casi— infinito mundo de las citas, cada semana aparecen nuevos términos que buscan dar explicación a los fenómenos que nos encontramos cada día. Muchos de ellos — —debemos reconocer— incurren en patrones tóxicos, como es el caso con el tema de hoy, el ‘Shrekking‘, la tendencia amorosa en citas del 2025, según TikTok, que toma su nombre directamente de Shrek, pero en un sentido no muy halagador.

¿Qué es el Shrekking?

¿Te imaginas salir con alguien que consideras «por debajo de tu liga» o que no cumple tus estándares? Básicamente, esa es la premisa del ‘Shrekking‘, la idea de que al “bajar de nivel” en las citas, automáticamente tendrás la ventaja dentro de la relación, y por ende, tienes menos posibilidades de salir lastimado; como cuando Fiona tuvo su final feliz con Shrek al final de la primera película.

Pero, aunque la idea suena bien sobre el papel (y horrible), cuando la jugada falla, también puede tener sus consecuencias negativas cuando «el que no considerabas a tu altura» te rompe el corazón. A esta situación se le conoce “get Shrekked” (ser Shrekkeado).

Como explica una creadora de contenido en TikTok sobre el Shrekking: «Todas hemos estado ahí. Le das una oportunidad al chico que no te atrae tanto, pensando que sabrá valorarlo. Y luego terminas traumatizada por un troll”.

@thisiswhyimsingle2024 Getting shreked. I’m here for it 🤣 #shreked #onlinedating #datingsucks ♬ original sound – Bekah

Para la coach de citas y autora de “Breakup Bootcamp: The Science of Rewiring Your Heart”, Amy Chan, “en este guion, estás saliendo con un ogro sin recibir el trato de princesa”.

Si bien la experta explica que el ‘Shrekking’ se trata de un termino nuevo, el comportamiento no lo es: “Muchas personas ponen la apariencia en un segundo plano o esperan que la atracción crezca con el tiempo”, explicó, de acuerdo con US Today.

Sin embargo, tener esa mentalidad de que alguien que “vale menos” que tú en apariencia te va a tratar mejor puede llegar a causar situaciones dolorosas y decepcionantes.

¿Por qué existe el Shrekking?

Para Chan, el Shrekking es una tendencia amorosa que refleja la frustración de las personas con el mundo de las citas del 2025, hablando de lo complicado que es encontrar una relación en 2025. En este sentido, la coach de citas explica que las citas modernas se volvieron “tan complicadas” que requieren nuevos términos.

Muchas personas —en particular mujeres— cansadas de decepciones amorosas, bajan sus expectativas creyendo que así estarán a salvo de otro corazón roto. Al enfrentarse a estándares de belleza más estrictos y mensajes constantes para no ser “materialistas«, pueden llegar a sentirse doblemente traicionadas por el rechazo.

Emma Hathorn, experta en relaciones del sitio Seeking.com, menciona que se debe a que «saliste de tu zona de confort, pero en lugar de ser recompensado con crecimiento o conexión, terminas lamentando la experiencia”.

De esta forma, aconseja que «El objetivo no es retroceder a salir únicamente con personas convencionalmente atractivas; es desarrollar mejores habilidades de evaluación del carácter, valores y disponibilidad emocional». Al final, si tomamos la película como referencia, Fiona no termina con Shrek por creer que es inferior a ella, si no porque realmente, le atrae (para mayor referencia, ver Shrek de la 1 a la 4).

Por qué el Shrekking es tan tóxico

El trasfondo de esta tendencia amorosa del 2025 busca justificar como las personas en el mercado de las citas son valoradas por edad, apariencia, ingresos y otros factores superficiales.

Sin embargo, asumir que alguien “vale menos” que tú en la escala del deseo, especialmente en términos estéticos, es bastante cruel. La realidad es que la atracción no puede medirse únicamente con filtros de “arriba” o “abajo de tu liga”. Conexiones reales y satisfactorias se construyen desde la compatibilidad emocional y el interés genuino, no desde cálculos de poder en una tabla imaginaria de valores románticos. El Shrekking solo ha logrado que sea más fácil de identificar gracias a TikTok, y al menos eso se lo debemos.

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida por Reiver Dávila | Periodista (@riverdavilag)

Cómo evitar “ser Shrekkeado”

Si recientemente fuiste víctima de un Shrekking fail, toma en cuenta lo siguiente:

• El problema no es la otra persona, sino la estrategia con la que entraste a la relación.

• Bajar tus estándares no es lo mismo que abrirte a nuevos tipos de atracción: si entras desde la condescendencia, el resentimiento está asegurado.

• Puede ser el momento ideal para hacer una pausa, redefinir lo que buscas y, si hace falta, ir a terapia.

Al final, la es simple: el amor no es un campo de batalla donde ganar ventaja sobre el otro. Si te descubres “Shrekkeando”, quizá sea hora de dejar las jugadas defensivas y apostar por vínculos donde la vulnerabilidad y la honestidad no se sientan como una derrota.

Mantente atento a todas las actualidades del momento, a través de @CLX.Icons en Instagram y en todas nuestras redes sociales. ¡Léenos y sé parte de lo icónico!